Примеры употребления для утяжелитель
1. Что напрягается: ягодичные и отводящие мышцы бедра ("бока"). Как увеличить нагрузку: наденьте на рабочую ногу утяжелитель.
2. Важно точно выдержать нагрузку - оптимальный вес двух вместе взятых спортсменов составляет 150 кг, и под каждую команду яхту настраивают индивидуально - добавляют на корпус утяжелитель, регулируют крылья.
3. Или наденьте на рабочую ногу утяжелитель. 3 подхода по 16 повторений (на каждую ногу). Приседание в плие Ноги чуть шире плеч, спина прямая, носки и колени сонаправлены в стороны под углом 45 градусов.